男性的一次性生活后会有短暂的一段时间，无论怎么刺激丁丁都不能勃起，这叫做“不应期”。所有男性不能在很短时间两次谢静，一般青壮年男性要休息5分钟，中年男性在半小时以上，老年男性几小时或更长的时间才会有第二次丁丁勃起。

　　其实这个也是因人而异的，也要看对象，如果挑起性欲的感觉强烈。5-10分钟会自然勃起。如身体或者无再进行的想法，那么需要1个小时甚至半天(身体健康程度而定)来恢复元气。

　　男性“小丁丁”太软怎么办?一、改善不良的生活方式根据了解，男性在30岁以后睾酮会每年下降一些，由于生活中多数男性都有抽烟、熬夜、喝酒等等不良生活习惯，导致身材肥胖，进而出现雄激素缺乏，令性功能减退，男性的“小弟弟”不能正常勃起，出现软弱无力的情况。

　　同时还可能会伴随心血管疾病、情绪压抑等等。所以，如果想要改善男性“那个”太软，就必须要改掉不良的生活习惯，同时学会正确释放压力，及时调节心情，养成良好的作息习惯等等。

　　二、接受医学治疗男性“那个”太软的导致因素往往有很多，常见的有疾病因素和心理因素，比如由肾虚、前列腺炎或者心理压力过大等等。

　　男性们如果想要“那个”变硬，最好是通过到医院明确病因之后再进行针对性的治疗，千万不要盲目用药，不仅可能导致病情加重，还可能会延误治疗时间。另外，男性朋友也需要放松心态，以积极的心理接受治疗。

　　三、改掉不良的手淫习惯很多男性都有着不良的手淫习惯，或者是频繁进行性生活，导致“那个”不够坚挺。所以，男性“那个”想要硬起来，必须要避免频繁的性生活，且进行性生活前要与伴侣多交流沟通，增加前戏时间，同时提高自己的性经验和技巧，令软弱的现象得到改善。

　　四、多吃有帮助作用的食物众所周知，羊肉、牛鞭等等食物由于含有较大的性激素水平以及肾上腺皮质激素，对于男性的精子活力能起到增强作用，继而能改善男性“那个”太软问题。

　　五、加强体育锻炼根据调查，男性经常性进行体育锻炼能加强下面“那个”的硬度，因此如果有“那个”太软的男性不妨开始进行运动，每天抽出一些时间进行运动锻炼，通过增加体质来改善性能力，让自己变得更加强壮。不过，运动需要持之以恒才能见到明显的效果。

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