相信很多人都听过这句话，“高血压不是病，泛起来真要命”现代人由于饮食不规律，都出现了血压偏高的情况。这种病的多发人群也不仅仅是中老年人，近年来，已经呈现年轻化趋势。

　　我们先来看一下高血压的诊断标准

　　理想数值：收缩压＜120mmhg，舒张压小于80mmhg；

　　正常数值：90＜收缩压＜140mmhg、60＜舒张压＜90mmhg；

　　高血压：收缩压＞140mmhg，舒张压＞90mmhg。

　　关于这方面的知识，大部分人都存在误解。高血压并不是都会引起脑出血。有一部分人经过调理后，会恢复到正常水平。但另一部分人虽然血压不是非常高，但若不加以控制，再加上外来因素的影响，就会出现脑出血的现象。

　　血压高到多少会脑出血？内科医生：为你提供参考价值，心里有个底

　　其实这没有非常准确的答案，由于每个人的体质和生活环境的不同，所以没有特别具体的标准。比如有些人的血压平常是90/60，在突然升高到160/100就突然脑出血了；而有的人，平常血压就是150/100，突然升高到了220/100，还没有脑出血，所以，实际情况是要因人而异的，不能一概而论。

　　为了让大家引起警惕，医生给出了参考值。以180/100作为血压的临界点，不是说超过这个值立马就会引发脑出血，但是势必会增加脑出血的发生几率。

　　身体出现这些异常，可能是在提示你要警惕脑出血

　　●意识不清：突然出现昏昏欲睡，甚至言谈举止混乱，或许和血管破裂有关

　　●头晕头痛：这是典型的症状，大脑受到刺激后颅内压会急速升高，疼痛感蔓延整个头部，就会出现一系列的并发症

　　●呕吐：大脑紧张，颅内压升高，可能会刺激到呕吐神经，让人有恶心呕吐的感觉，一旦出现这种情况，需要及时就医

　　想要稳定血压，生活中做好2件事

　　1、勤喝水

　　水分在维持机体运转上发挥着重要的作用，充足的水分可以维持人体水液平衡。对于高血压人群来说，要做到多次少饮。每天最好能保证1500ml的饮水量，可以改善血液循环，有利于排出体内多余的垃圾和毒素。

　　2、适度运动

　　在高血压的非药物治疗中，运动是很重要的方式之一。特别是适量的有氧运动，能够加速血液循环，使血管壁更加富有弹性。在运动时，能够降低血管的阻力，使血压水平有所下降。

　　除此之外，坚持每周锻炼，还可以避免脂肪堆积，保持一个健康的体重对于血压控制也是有利的。可供选择的有快走、太极等，并且这种不受场地限制，随时都可以进行，循序渐进，对血管的健康会有显著的改善效果。