葛先生，今年43岁，是一家小饭店的老板，虽说店面不大，但是生意很好，紧挨着店面旁边是一家卖海鲜的。

　　葛先生平时很喜欢吃海鲜，并且海鲜店的老板给他算的价格十分便宜，基本都是进价。

　　基本每天晚上都要吃海鲜，不幸的是，在两年前葛先生被查出患有高尿酸症，医生了解其饮食习惯后，建议他不要再吃海鲜了。

　　葛先生确实听了几天医生的话，但是没过几天，觉得实在忍的难受，便还是恢复了之前的饮食习惯。

　　一天晚上，葛先生吃完两盘虾和螃蟹之后，感到腰疼的厉害，吃了止疼片也没有用，妻子眼看不对劲，于是拨打了120，将丈夫送往医院。

　　到达医院后，医生对其进行检查，发现葛先生尿酸值高达900umol/L，肾脏已经出现了衰竭迹象，在ICU住了两周后，因病情恶化，肾衰离世。

　　妻子痛哭：我丈夫从不抽烟喝酒，为什么肾脏会衰竭啊！

　　医生了解后叹息：明知自己尿酸高，还把它当饭吃，太放纵了！

　　虽说葛先生从不抽烟喝酒，但是却十分爱吃海鲜，基本上晚上都不吃饭，全部都是海鲜，虾、螃蟹之类的。

　　这些海鲜属于高嘌呤食物，其中含有的嘌呤极高，大约每100g的海鲜中就含有150~1000mg的嘌呤。

　　而尿酸就是嘌呤所合成的，所摄入的嘌呤量越高，合成的尿酸也就越高，尿酸的代谢场所是在肾脏中，若尿酸堆积过多，会直接影响到肾脏的功能，可能会引起肾功能下降，甚至导致肾衰竭的出现。

　　建议平时少吃海鲜类食物，尤其是带壳的海鲜。

　　提醒：除海鲜外，这3种食物也请你少吃！

　　第一：动物内脏

　　鸡肝、猪心、猪肾、羊腰子等动物内脏，这些食物都是我们平时生活中经常吃的，营养物质比较丰富。

　　但是，其中含有的嘌呤量却很高，大约与海鲜中所含的嘌呤量不相上下，过多食用，会增加尿酸值，劝少吃。

　　第二：高汤

　　羊肉汤、牛棒骨汤、鸡汤等，这些汤被默认为具有滋补的作用，但是，不建议高尿酸人群经常食用。

　　因为嘌呤比较容易溶于水，经过熬煮之后，汤汁中的嘌呤含量是非常高的，而汤汁又比肉类好吸收，所以喝高汤会更容易引起尿酸值升高。

　　第三：啤酒

　　啤酒，尤其在夏天，是最畅销的，不管男女都喜欢在炎热的夏季点上一瓶冰镇啤酒。

　　但是，虽说解暑且好喝，劝高尿酸人群要管住嘴。

　　虽说啤酒不属于高嘌呤食物，但是其中所含有的成分却可以阻碍尿酸的排泄，容易造成尿酸浓度升高，引起肾脏受损。

　　高尿酸人群请注意：身体出现这些异常，或是肾衰来临征兆

　　◇腰疼、腰酸；

　　◇四肢水肿严重；

　　◇少尿、无尿；

　　◇尿液颜色如洗肉水、呈絮状；

　　◇关节疼痛、变形；

　　◇皮下出现痛风石。

　　呵护肾脏健康，劝你能养成良好的生活习惯

　　首先，要常补充营养物质

　　想要身体健康，平时应该增加微量元素的补充，像：硒元素、类黄酮、水苏碱等，对肾脏也有一定的好处。

　　其次，要常锻炼

　　由于很多人平时没有运动的习惯，尤其是男性，导致高尿酸人群不断增多。

　　排尿不是尿酸的唯一排泄途径，运动时对于尿酸的排泄也具有一定的帮助，因为运动中所排出的汗液内就具有一定量的尿酸。

　　但是要注意，若痛风发作，最好还是不要运动，以卧床休息为主，等到症状缓解后，再进行一些强度较低的有氧运动。

　　比如说：慢跑、散步、快走、上下楼梯等运动便可，且运动时间不宜过长，保持在40分钟内，运动状态为微微出汗就可以。