万物复苏，早春三月时节好，天气逐渐变暖，春分来啦。宜人的气温让更多的家庭愿意走出家门，拥抱这如花一般的天气。而在我们做春游路线攻略的同时，不妨也做一份健康攻略吧~

春季鲜花盛开，而花粉过敏如今越来越普遍，如何能有效预防呢？

那些色彩鲜艳甚至是耳熟能详的花草，其实也是有毒的，如何教会孩子识别呢？旅途中带些什么零食，既能补充能量又能吃得健康？

花草过敏篇

引起过敏的过敏原可谓千奇百怪，食物、昆虫、阳光、金属、药品等都可能让某一类人群产生过敏反应。

而在春游途中市民最容易“中招”的就是花粉过敏。每年5月份都是过敏性呼吸道疾病的高发期，属于过敏体质的人一定要注意防范花粉过敏，正确用药，做好自我保护。

1. 花粉可致多种过敏

大多数花粉十分微小，直径仅在20微米~50微米，很容易接触并进人人体，是造成多种过敏性疾病的元凶。

如过敏性鼻炎，其症状为连续打喷嚏、大量流清涕鼻塞、鼻痒、咽痒外耳道痒等；又如过敏性哮喘，患者有喘憋、咳嗽等现象，严重者会窒息甚至死亡；再如过敏性皮炎，花粉粘到皮肤上，会引起皮肤红肿、瘙痒疼痛，皮肤起疹等。

花粉之所以会引起过敏反应，是因为花粉内含有丰富的蛋白质，而其中某些蛋白质成分是导致过敏的主要致敏原。

2. 花粉过敏者可服抗过敏药预防

春季出游时，与花草有过接触后，发觉眼睛、鼻喉或皮肤等有不适感，就要注意判断自己是否属于过敏体质是否为花粉过敏。

咳嗽反复发作、某些支气管炎及上呼吸道综合征，都可能与花粉过敏有关，但经常被患者当作感冒或呼吸道疾病来治疗，不仅长久未能康复，甚至还会造成抗生素滥用

这就需要进行过敏原检测，及时排查可能的致病因素。

3. 花粉过敏者的未雨绸缪重要性

花粉过敏不仅会让人打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、皮肤奇痒,严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘和肺心病,因此不能等闲视之，也不能等到发病后才开始治疗。

确定对花粉过敏的一类人群，每年春暖花开之前，就要进行预防性动作：

1. 注意避开花草茂盛之处,更不要随便去闻花草。时,应迅速离开该地。

2. 归家后应脱下外衣、鞋袜晾晒，用温水清洗口鼻。一旦出现哮喘症状,应及时就医诊治。

3. 外出游玩时要戴好帽子、口罩,穿长袖蔽体衣物,尽量避免与花粉直接接触。

若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时,应迅速离开该地。归家后应脱下外衣、鞋袜晾晒，用温水清洗口鼻。

一旦出现哮喘症状,应及时就医诊治！

野餐食品安全篇

踏青野餐时，用于野餐或途中食用的食物要原料新鲜、加工透彻，便于携带，储存条件不高。

一般烘烤、油炸类食品比较安全，包子、夹心蛋糕等水分含量高的食品容易变质。

各种荤食最好选择真空包装，耐贮存又便于携带。

网络订餐，尽量选择“距离近、证照齐、卫生好、信誉高”的餐饮单位，尽量缩短食品运送时间。

收到食品后，切勿长时间存放。尽量不在网上购买冷食类、生食类、冷加工糕点等高风险食品。

需要强调的是，消费者要预防马铃薯、四季豆、冷冻海产品等食品引发的食物中毒，正确烹饪。

发芽或黑绿色皮的马铃薯会产生大量龙葵素，食用后易引起食物中毒。四季豆、扁豆放置过久，易产生大量亚硝酸盐，引起变性血红蛋白症，加热不彻底也能导致食物中毒。

冷冻海产品存放时间过长或存放不当，容易腐败变质，所含蛋白质会分解并产生胺类、可溶性毒蛋白等有毒有害物质，即便加热也不能彻底破坏其毒性。

就餐过程中如发现餐饮服务单位供售的食品腐败变质、感官性状异常，及时向当地食品药品监管部门投诉举报。

一旦发生食物中毒，出现呕吐、腹泻、发热等食物中毒症状，应立即催吐，及时到医疗机构就诊。