人人都想养生，可以吃3种食物，延缓皮肤老化，保持健康！

竹笋是天然的食腐动物。每天吃一点竹笋对身体有好处，尤其是对老年人。竹笋的味道很好。吃一些竹笋可以降低血脂和血糖，疏通血管，降血压和减脂。同时还能加速胃肠蠕动，排毒消脂。竹笋富含粗纤维，更有助于排出粪便，清理肠胃。竹笋含有大量的微量元素和矿物质。经常吃一些竹笋也能起到美容护肤的作用。

绿豆可以单独吃，也可以和肉一起吃。经常食用，有很好的美容效果，可以促进皮肤细胞的新陈代谢和再生，延缓细胞衰老，去除皱纹和皮肤细嫩，使你的皮肤更加光滑，滋养肝脏和润肺，预防妇科疾病，提高身体抵抗力。

蛋白质含量40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，能促进血液循环。油料中含有甘露醇，能有效促进血液循环，具有利尿作用。油料可以补充甘露醇，养肝润肺，解毒抗衰，对促进血液循环，提高人体抵抗力有好处。