导语：人为什么会长白头发？这主要是因为我们身体内的黑色素越来越少。但白头发并不是只有老年人才会长得，现在社会中，就有不少的年轻人年纪轻轻就出现了白头发。

　　人头上长白头发，尤其是对于年轻人而言，会让自己看起来非常不健康，也会让自己看起来十分的苍老。那么，究竟是什么原因会让年轻人的头上也长满白头发呢？

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　　年轻人长白头发，或是身体缺乏这两种营养

　　1、身体赖氨酸含量极低

　　生活中有不少的人，都认为要是长了白头发，可以通过吃黑色的食物，正所谓，缺什么补什么。但是，这是不靠谱的，其实要补充的不是黑色的食物，还是富含赖氨酸的食物。

　　赖氨酸对我们的身体可是无比重要，尤其是在合成黑头发这一块。赖氨酸会促使身体合成黑色素，这样子才会长黑头发。

　　而补充赖氨酸的也是比较简单的，我们在日常的生活中，可以多吃些牛奶和鸡蛋，这些食物会让我们身体内部的赖氨酸越来越多。

　　2、身体中缺少维生素B

　　维生素B里面有着各种各样的维生素，打个比方说，维生素B1，维生素B2等等多种多样的其它的维生素。

　　这里面每一个维生素都有着自己独一无二的功效。除此之外，维生素B还是可以溶于水的维生素，是人体中最不能缺少的一种营养元素。

　　要是我们的身体里的维生素B含量过低，就会导致我们身体的新陈代谢速度变慢，进而使我们的头上长满白发。

　　如果说，缺少维生素B，我们在平时的生活中，可以尝试吃一些粗粮来补充身体里缺少的维生素B，还可以多吃健康的绿色蔬菜。

　　这些是少量缺少维生素B的情况，要是严重缺少维生素B，就需要按照医生的话来吃一些特定的药物。

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　　白发到底能不能自己拔出来

　　在生活中，总是能听人说，白发不能拔，越拔越多。当然了，这种话是完全没有科学依据的。

　　因为我们身体的每一根头发都是从自己独有的毛囊中长出来的，拔掉一根白头发是根本不可能影响其它的白头发的。所以说，拔掉一根白头发，是不会长出更多的白头发的。

　　当然了，这并不是说我们就可以肆无忌惮地拔掉我们的白头发了，这会让我们的毛囊受损，引发皮炎等一系列问题。

　　要想头上不长白头发，那么我们就一定要重视自己生活中的饮食状况。在日常的生活中，要做到饮食均衡，荤素搭配，各种营养要素都要有，不能为了自己的口腹之欲而暴饮暴食，或者只吃一部分食物。

　　除此之外，还可以在早上以及晚上的时候，按摩自己的头皮，通过这种方法，可以促进我们头部的新陈代谢，让我们头部的细胞能够快速的生长，进而促进黑头发的生长。